Почему беременным нельзя спать на спине



СОДЕРЖАНИЕ

  1. Как страдает ребенок в животе, если мама спит на спине
  2. Сон в первом триместре
  3. Второй триместр и положение «на спине»
  4. Влияние на здоровье ребенка
  5. Рекомендации беременным о позах сна
  6. Видео по теме:
  7. На что влияет положение тела матери
  8. Видео по теме
  9. Видео о позах для сна во время беременности
  10. Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине
  11. Почему беременным нельзя спать на спине: возможные последствия
  12. Можно ли беременной полежать или поспать в такой позе
  13. Сколько по времени можно полежать
  14. Почему беременным не стоит спать на спине
  15. Какие позы для сна запрещены беременным
  16. Скажем, а почему беременным нельзя спать на спине
  17. Можно ли спать на спине во время беременности. Можно ли лежать на спине во время беременности
  18. Можно ли спать на спине во время беременности / Какие позы сна при беременности безвредны
  19. С какого срока беременности сон на спине противопоказан. Что делает матка, когда вы спите на спине.
  20. Жить здорово! Совет за минуту: сон на спине во время беременности. 15.01.2019
  21. МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ СПАТЬ НА СПИНЕ: возможные риски, безопасные позы для сна. Мнение специалиста
  22. Почему нельзя спать на спине и животе во время беременности

Как страдает ребенок в животе, если мама спит на спине

Давайте разберемся, чем вызвано ограничение. Растет плод, матка увеличивается в размерах и все больше давит на соседние органы. Особенно достается почкам, мочевому пузырю, кишечнику. В разы возрастает нагрузка на позвоночник, поэтому будущая мама может жаловаться на боль в пояснице.

В положении лежа на спине давление на позвоночник и кровеносные сосуды, лежащие между ним и маткой, особенно велико. Больше других опасно пережатие полой вены. Именно по ней кровь от ног возвращается к сердцу. Ее передавливание и нарушение кровотока для организма сравнимо с обильной кровопотерей.

Помимо этого в положении лежа на спине сдавливаются органы малого таза и брюшной полости. Давление увеличивается на мочевой пузырь, кишечник, почки, так как смещается центр тяжести. Если пациентка регулярно спит на спине, возможно появление застоя мочи, что со временем приводит к воспалительным заболеваниям мочевыводящих путей.

По какому принципу сделать выбор в пользу той или иной позы для сна во время беременности Разумеется, беременной хочется принять наиболее удобную и привычную позу, в которой она лучше всего высыпается. Но удобство теперь не единственный критерий. И дело не только в том, что растущий живот накладывает свои ограничения. Будущей маме важно отдыхать в той позе, в которой будет оказываться минимальное давление на внутренние органы и кровеносные сосуды. Ведь растущая матка непрерывно давит на кишечник, мочевой пузырь, диафрагму и вены малого таза, из-за чего беременная испытывает ряд характерных симптомов – частое мочеиспускание, запор, варикоз и т.д. А неправильная поза во сне может усилить эти симптомы и ухудшить самочувствие женщины. В свою очередь, ухудшение состояния здоровья будущей мамы немедленно скажется и на самочувствии плода. Кроме того, положение тела во сне не должно создавать чисто физического давления на ребенка, как, например, сон на животе.

До 12-13 недели беременности у женщины нет никаких ограничений в выборе позы для сна – ребенок к концу первого триместра едва достигает 9 см в длину, а матка еще слишком мала и защищена костями таза. Вопрос выбора позы для сна становится острым к началу второго триместра беременности.

Сон в первом триместре


Женщина также может двигаться во сне для поиска удобной позы. Активные «перемещения» по кровати возможны, пока матка не начинает давить на различные органы. Смена положения тела безопасна для малыша: толчки от передвижений нивелируются околоплодным пузырем. Он хорошо защищает плод на ранних сроках.

Хотя до тринадцатой недели нет необходимости контролировать себя во сне, врачи настоятельно советуют будущим мамам отказываться от лежания на спине сразу. По окончанию первого триместра матка начинает сильно надавливать на органы, увеличивается нагрузка на позвоночник. Спать на спине становится не просто неудобно, но и опасно. Взяв за привычку укладываться в нужном положении на ранних сроках, женщина перестраховывается. Так она привыкнет занимать нужную позу, и когда это будет актуально, будущей маме не составит труда отказаться от опасного положения. Отказ уже будет происходить бессознательно.

Можно ли спать на спине с наступлением второго триместра Отказаться от любимой позы придется даже немного раньше. Принимать такое положение, начиная с четвертого месяца (с двенадцатой недели), не рекомендуется. Запрет обусловлен опасностью для женского организма. К этому сроку плод тяжелеет. Внутренние органы беременной (в частности кишечник, почки, печень) подвержены давлению при положении на спине. Когда женщина принимает такую позу, всю тяжесть плода чувствует позвоночник. Вдоль него расположена полая вена. Ее главная функция – транспортировка крови с нижней части тела к сердцу. Если вена будет передавлена, кровообращение даст сбой. Это приводит к:

Второй триместр и положение «на спине»


Не следует спать на спине при беременности из-за возможных рисков для плода. Пережатие полой вены чревато тем, что малыш будет недополучить кислород, а вместе с ним и важные для развития вещества. Нехватка кислорода приводит к опасному состоянию – гипоксии плода. Тяжелая гипоксия может спровоцировать возникновение ишемии либо некрозов различных органов, что грозит прерыванием беременности. Недостаток кислорода повышает вероятность преждевременного отслоения плаценты. Гипоксия может напомнить о себе после рождения крохи: дети, которые пережили кислородное голодание в утробе, часто отстают в развитии.

Может ли беременная спать на спине, когда наступает 3-ий триместр Врачи категоричны в этом вопросе: поза не подходит ни для сна, ни для простого отдыха. К 28-ой недели живот становится большим. Если беременная будет ложиться на живот, то давление на венозный сосуд, расположенный возле позвоночника, будет сильным. При пережатии вены кровообращение нарушается. Это грозит обмороком. Во сне обморок особенно опасен. Спать на спине беременным с предрасположенностью к тромбозам, варикозу, отекам категорически нельзя. Такая поза должна стать табу даже когда хочется просто спокойно полежать.

Можно купить специальные подушки, они производятся различной конфигурации, пригодятся аксессуары и после рождения малыша при грудном кормлении. Во всемирной паутине есть множество хороших отзывов от беременных, использовавших их в интересном положении. Подойдут и обычные, их удобно подкладывать под животик, голени, между ног. Можно поместить изделия под спину, чтобы во сне не поворачиваться в эту позу, а спать на боку.

В третьем триместре плод уже достаточно большой, а потому даже временный отдых на спине для будущей мамы может быть неудобным. Особую опасность сон на спине представляет для женщин, страдающим высоким артериальным давлением, ведь именно оно влияет на количество питательных веществ и кислорода, которые будут получены развивающимся ребенком.

Что же касается утверждений о прирастании плаценты, то здесь нет никакой взаимосвязи. Уже давно доказано, что причиной приросшей плаценты могут быть свои сопутствующие факторы, но никак не сон на спине во время беременности. Все, кто утверждает обратное и пытается внушить страх будущей маме, руководствуются слухами, родившимся среди народа.

Несмотря на все предостережения, не стоит бояться спать на спине. Если вам становится неудобно, просто поменяйте позу, лягте на бок, подложив между ног подушку. Кстати, если малышу вдруг становится некомфортно или нарушается подача кислорода к его организму, он начинает резко шевелиться - это первый сигнал для мамы. В таком положении ребенок не сдавит внутренние органы матери, не передавит полую вену, а значит, будет находиться в полной безопасности.

Длительный и крепкий сон является залогом хорошего здоровья. Особенно необходим полноценный сон беременным женщинам, так как он приносит отдых и расслабление. В первый триместр женщина спит много, так как расслабляющее действие прогестерона этому очень способствует. Но во втором и особенно третьем триместрах сон у женщины редко бывает спокойным. Связано это с тем, что растущая матка и подвижный ребенок мешают найти комфортную позу для сна. Да еще и врачи не разрешают спать в любимых позах. Правда, почему беременным нельзя спать на спине, они объясняют вполне доступно.

Матка с течением времени становится все больше. Её вес увеличивается за счет разрастания миометрия, увеличения объема околоплодных вод, плаценты и массы самого плода. В результате получается вполне внушительная цифра. Именно из-за роста матки у женщины появляется большая часть неприятных симптомов, возникающих при беременности. Спать на спине доктора не разрешают после 20 недель, потому что матка в этом положении давит нижнюю полую вену. Это очень крупная вена, которая собирает кровь от нижних конечностей и органов малого таза и несет её к сердцу.

До 12–16 недель сон на животе обычно не вызывает неприятных ощущений, матка находится в пределах лона и защищена тазовой костью. Но уже с 14-й недели при появлении малейшего дискомфорта лучше отказаться от любимой позы. Посетите гинеколога, при осмотре врач даст индивидуальные рекомендации, в каком положении вам нужно спать.

Медики утверждают, что нормальная продолжительность сна беременных женщин не менее 9 часов в сутки, но не всем удаётся спать достаточное время. Бессонница и сонливость нередко приходят поочерёдно во время беременности. Частый недосып грозит следующими неприятными последствиями для будущих мам:

Вдоль позвоночного столба, кроме нижней полой вены, также расположена самая главная артерия (аорта). Стенки ее прочнее, поэтому сильного сдавления не наблюдается. Однако бывают случаи, что в результате нажима просвет сосуда идет на уменьшение, повышается артериальное давление.

При традиционной позе на спине, увеличенная в объеме матка изнутри давит на почки и органы мочевыделительной системы. Женщина при этом испытывает проблемы с затрудненным мочеиспусканием, влекущие за собой развитие воспалений почек, мочевого пузыря и мочеточника.

Влияние на здоровье ребенка


В результате длительного сна на спине давление сказывается на общий печеночный проток. Вследствие чего происходит застой в почках, возможно образование конкрементов в парном органе, а также синдром нарушения оттока желчи. Нередко воспалительный процесс в желчном пузыре приводит к развитию заболеваний поджелудочной железы.

Лежание на спине часто сказывается на функционировании органов желудочно-кишечного тракта. При горизонтальной позе женщины увеличенная матка давит на желудок, в результате этого частицы плохо переваренной пищи забрасываются обратно в пищевод, возникает жуткая изжога.

Мнение Администрации может не совпадать с мнением авторов и лекторов. Администрация не дает каких-либо гарантий в отношении cайта и его cодержимого, в том числе, без ограничения, в отношении научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных представляемых лекторами или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины основанной на доказательствах. Сайт не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут содержаться, ни за применимость материалов сайта к конкретным клиническим ситуациям. Вся научная информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности. Администрация прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

«Мы решили рассмотреть ряд модифицируемых факторов риска для беременных женщин, и положение во время сна был одним из них», — говорит Стейси. «Следующим этапом является обеспечение постоянных рекомендаций со стороны медицинских работников, и мы постараемся выяснить, есть ли способы помочь женщинам найти удобное положение для сна без вреда для ребенка». 

Рекомендации беременным о позах сна


Если ваш сон будет прерывистым или недостаточно длинным, то в течение дня у вас может наблюдаться повышенная раздражительность, появляться ощущение слабости или желание полежать. Короткий беспокойный сон матери окажет неблагоприятное влияние на малыша. Также важно знать, какие позы для сна самые удобные и почему нельзя спать на спине беременным женщинам.

В основном человек привыкает спать в одном-двух любимых позициях для сна (на спине, на боку), беременным женщинам нужно быть внимательнее в этом вопросе, ведь теперь они заботятся не только о своих нуждах, но и о жизни своего ещё неродившегося малыша. По прошествии какого-то времени каждая женщина начинает задумываться о вопросах сна. Почему нельзя спать на животе Почему нельзя спать на спине беременным женщинам Как правильно спать, чтоб ребенок родился здоровым

Видео по теме:


В начале беременности многие женщины ощущают постоянную сонливость, это связано с гормональной перестройкой. Не стоит бороться с этим ощущением, нужно отдохнуть, главное – подобрать подходящую позу. До 12 недели беременности женщинам можно спать в любой позиции: лежа на спине, животе или боку. Это объясняется тем, что к концу первого триместра матка еще маленькая (примерно 12 см в длину), кроме того, она прикрыта тазовыми костями.

Существуют обстоятельства, когда женщине приходиться отказаться от любимой позы даже на ранних сроках. Например, при повышенной чувствительности груди на 4–5 месяце девушка не может поспать живом вниз. А при раннем токсикозе нельзя лежать на спине, так как неприятные симптомы будут усиливаться. Лучше всего, если будущая мать спит на боку, эта поза подходит для любого триместра.
Начиная с 16 недели запрещено спать животом вверх, так как вес матки уже большой. Она сжимает внутренние органы, а также окружающие ткани, нарушая их работу и вызывая неприятные симптомы. Сон на спине на поздних сроках опасен не только для будущей матери, но и для плода. В такой позиции сжимается нижняя полая вена, которая поставляет питательные вещества и кислород к ребенку. Как следствие, нарушается развитие малыша. Именно поэтому с 16 недели беременности можно лежать только на боку.

На что влияет положение тела матери


В первом триместре вопрос, можно ли беременным спать на спине, даже не должен возникать. Срок вынашивания еще настолько мал, что любое негативное влияние на плод со стороны позы матери исключается. Женщина может выбирать позу для сна абсолютно свободно, исходя из собственных предпочтений. Даже если беременная предпочтет спать на животе, тазовые кости очень хорошо защищают плод от любого рода давления, которое может создать тело матери.

Но наиболее опасно то, что при отдыхе на спине у будущей мамы сдавливается полая вена, расположенная вдоль позвоночника. Этот крупный сосуд транспортирует кровь к сердцу от нижней части тела. И нарушение кровообращения может привести к следующим последствиям:

Когда беременная женщина лежит на спине, страдает не только её самочувствие, но и непосредственно состояние плода. При пережатии половой вены в материнской крови снижается содержание кислорода. Естественно, его не хватает ребёнку, что приводит к гипоксии. Риск возрастает по мере увеличения срока. Гипоксия может привести к задержке развития малыша, поражению его нервной системы. Такие дети часто рождаются с недостаточным весом, впоследствии имеют плохой аппетит, проблемы со сном, в целом ведут себя беспокойно.

Во втором триместре нормально протекающей беременности физический дискомфорт проходит. Но зато нарастает психоэмоциональное напряжение. Возникают тревожные мысли о предстоящем материнстве. Все это создает неустойчивый эмоциональный фон, который мешает нормальному засыпанию и крепкому сну.

В 3 триместре неудобства доставляет выросший живот. Приходится внимательнее следить за самочувствием, в том числе за выбором выгодной позиции для ночного отдыха. Также возникают тревожные мысли о приближающихся родах. Мешать спать может и чрезмерная двигательная активность малыша, который толкается по ночам.

Однако после трехмесячного срока матка стремительно растет. Когда беременная долго находится животом кверху, матка давит на позвоночный тяж, начинает сжимать крупные сосуды. Поэтом, когда беременная долго лежит, надо почаще менять положение. Продолжительное нахождение в положении на спине вызывает сдавливание кровеносных сосудов и застойные явления, приводящие к заболеваниям.

Видео по теме


В первые месяцы женщине все время хочется спать. Такое состояние возникает из-за гормональной перестройки организма. Поэтому не стоит удерживать себя, если засыпаешь на ходу. Отдых необходим, чтобы чувствовать себя хорошо. И течение беременности будет нормальным, когда полноценно отдохнешь и ночью, и днем.

В этот период можно оставить любимые привычки, какие выработались до беременности. В первое время не стоит их резко менять, ложась в кровать на спину, бок, живот. Размеры матки еще так малы, она плотно прикрыта костями таза, что выбранная поза во время сна не повлияет на развитие эмбриона. Но готовить себя к перемене надо заранее, стараясь ложиться на бок.

Чаще женщина сама выбирает комфортное для себя положение. Ведь на животе будет спать неудобно: мешает повышенная чувствительность груди. Токсикоз на ранних стадиях беременности становится главной причиной того, что отказываются принимать положение во время сна на спине.

Когда наступает 12-я неделя, то лучше перейти на положение сна на боку. Ложась на живот, женщина подвергает риску развивающийся плод. Происходит сдавливание матки, при этом эмбрион испытывает давление околоплодных вод. В этом случае повышается риск получения травмы. Кроме того, при позе на животе увеличивается тонус матки, что чревато выкидышем.

Видео о позах для сна во время беременности


Чем объемнее живот, тем более сильным становится давление. Пережимание вены нарушает кровообращение, женщина испытывает состояние, близкое к обмороку. У нее учащается дыхание, немеют руки и ноги, начинается головокружение. В отдельных случаях беременная может потерять сознание, что особенно опасно во сне. Передавливание полой вены особенно опасно для женщин, предрасположенных к варикозному расширению вен, тромбозам и отекам.

Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине


Многие беременные понимают, что важно не допускать давления на растущий животик. Поэтому в первую очередь их озадачивают вопросы: как спать, чтобы не навредить ребенку Какую лучше выбрать позу, чтобы расслабиться и как следует отдохнуть Можно ли спать на спине

А вот начиная с 13-й недели, врачи запрещают спать женщинам на спине. Ведь именно в этом время возникает сильное давление матки на малыша, а также давление самого плодного пузыря на внутренние органы беременной девушки. В результате может пострадать нижняя полая вена, которая проходит через весь позвоночник, а, значит, может стать причиной рождения мертвого малыша.

Самое важное, что должна запомнить женщина во время беременности – четко понимать потребности своего организма. Не стоит идти на поводу у врачей ,но и стоит также прислушиваться к их профессиональному мнению. Вы же не хотите, выносив весь положенный срок, столкнуться с сильнейшей гипоксией у вашего ребенка (может стать причиной аутизма и прочих заболеваний), а также вообще родить мертвого малыша. Думаем, можно потерпеть несколько месяцев, а уж после родов спать в любой привычной позе в свое удовольствие.

Недавние исследования показали, что поза, которую человек привычно принимает во сне, может повлиять не только на его внешность, но и на здоровье. Ранее были выложены наблюдения о том, как положение, которое принимает спящий человек. Расположение тела наглядно демонстрирует тип характера, склонность к занятиям и даже заболевания, которые имеются.

Почему беременным нельзя спать на спине: возможные последствия


Женщине, ожидающей ребенка, приходится сталкиваться с огромным количеством примет – порой странных и даже противоречивых. Но есть те, с которыми полностью согласный медики, подтверждая реальную опасность при нарушении запрета. Речь идет о примете, запрещающей ложиться на спину. Давайте разберемся, почему беременным нельзя спать на спине, в чем опасность такого положения, какие последствия могут возникнуть и как вовремя определить возможные риски. Ну и посоветуем, какие позы наиболее безопасные.

Спать кверху животом медики разрешают только на ранней стадии. Когда плод начинает быстро расти, происходит растяжение матки. Она сдавливает полую вену, мешая нормальному кровотоку. В этой стадии категорически запрещено пребывание в положении «вверх животом».

Помимо этого в положении лежа на спине сдавливаются органы малого таза и брюшной полости. Давление увеличивается на мочевой пузырь, кишечник, почки, так как смещается центр тяжести. Если пациентка регулярно спит на спине, возможно появление застоя мочи, что со временем приводит к воспалительным заболеваниям мочевыводящих путей.

Дело в том, что по мере увеличения матки и находящегося в ней плода, в положении лежа создается давление на крупные кровеносные сосуды и позвоночный столб. Это происходит примерно начиная с трех месяцев. Первые недели можно со спокойной душой спать так, как удобно, даже на животике, он еще достаточно мал в размерах.

Околоплодный пузырь надежно защищает плод, поэтому будущая мама может менять положение тела во сне, это абсолютно безопасно. Матка еще не увеличилась до таких размеров, чтобы ощутимо давить на внутренние органы. Но не стоит расслабляться. Врачи-гинекологи призывают как можно раньше прекратить спать на спине во время беременности. Время летит быстро, на тридцатой неделе будет труднее себя контролировать. Сон на спине представляет серьезную опасность различными возможными осложнениями. Ребенок может испытывать нехватку кислорода по причине снижения кровотока.

Можно ли беременной спать на спине во второй половине вынашивания С двенадцатой недели следует полностью отказаться от любимой позы. В этот период отмечается наиболее активный рост малыша, животик ощутимо округляется, становится тяжелым. Если женщина решит лечь на спину, внутренние органы подвергнутся серьезному давлению. Позвоночный столб испытывает огромную нагрузку. Большой кровеносный сосуд, идущий вдоль позвоночника будет частично перекрыт, следовательно, это приведет к нарушению кровообращения. Могут возникнуть такие осложнения, как:

Спать на спине беременным опасно из-за возможной нехватки кислорода ребенку. Полая вена пережата, кислород не поступает в нужном количестве, что провоцирует возникновение гипоксии плода. Патологическое состояние чревато некрозами, ишемией, и в конечном итоге часто приводит к печальному завершению — прерыванию беременности. Если все же удалось выносить малыша, воздействие гипоксии негативно отражается на детском развитии. Недостаток кислорода способен вызвать преждевременную отслойку плаценты.

С наступлением третьего триместра беременным спать на спине опасно не только ночью. Нежелательно принимать такое положение даже во время кратковременного дневного отдыха. В 28 недель живот увеличивается до больших размеров. Можно представить, какое давление будет на позвоночник и сосуды, если будущая мамочка на этом сроке решит поспать на спине.

Беременным нельзя спать на спине во втором и третьем триместре во избежание возникновения неприятных симптомов: головокружения, «мушек» и «пелены» на глазах, нехватки кислорода, отдышки и боли при вдохе и выдохе (см. также: причины головокружения при беременности).

Нехватка кислорода негативно отражается на состоянии здоровья малыша. В его организм не поступают в достаточном количестве питательные вещества, а это означает, что ребенок не может нормально развиваться и набирать вес. После рождения у малыша возникают проблемы с аппетитом, из-за повреждения центральной нервной системы он может стать раздражительным, нарушается сон.

Когда мамочка отдыхает в такой позе, ребенок получает оптимальное количество питательных веществ, потому что для нормального кровообращения в этом случае препятствий нет. Укладываясь на левый бок, беременная не сдавливает печень и позволяет своему сердцу хорошо работать.

Можно ли беременной полежать или поспать в такой позе


В первом триместре беременности сон еще может проходить в привычной для женщины позе. Допускается спать на спине, на боку и даже на животе, так как матка и плод еще слишком малы и хорошо защищены тазовыми костями. Удобство и комфорт в это время очень важны, ведь из-за гормональной перестройки мучает не только токсикоз, но и повышенная сонливость.

Уже с 13-й недели матка активно увеличивается в размерах и начинает прижимать ближайшие органы, сосуды и нервные окончания. При положении лежа на спине возникают неприятные ощущения покалывания в конечностях, а иногда и боли в пояснице. Поэтому с этого момента спать на спине уже не желательно.

На любом сроке, в том числе и позднем, женщине разрешается чуть-чуть полежать на спине, если это не доставляет видимых проблем. Однако спать в таком положении категорически не рекомендуется. С начала второго триместра у женщины должна четко выработаться привычка спать на боку. Это обусловлено тем, что при положении лежа на спине могут возникать патологии таких систем организма как:

Сколько по времени можно полежать


На ранних сроках можно лежать на спине в привычном режиме, но при появлении неприятных ощущений, онемения в теле или тонуса матки сразу же вставать и немного разминаться, чтобы восстановить кровоток в организме. Ведь от него зависит поступление питательных веществ и кислорода к плоду.

На поздних же сроках крайне важно вообще избегать сна на спине. В этот период матка уже слишком сильно увеличилась в размерах и вероятность осложнений от ее давления высока. Нужно стараться избегать переворота с бока на спину во сне. Для этого можно пришить какой-нибудь пластмассовый кубик или шарик, чтобы при повороте на спину сразу проснуться.

Наиболее правильная поза для сна – на левом боку. При поперечном предлежании ребёнка (плод лежит поперек) рекомендуется ложиться на тот бок, где размещается его головка. Но самой комфортной и полезной для матери и ребёнка является поза на левой стороне. Однако спать в одной позиции всю ночь достаточно тяжело, поэтому рекомендуется совершать от 3 до 5 переворотов за ночь (с левой на правую сторону).

Приучайте себя спать правильно, как только увеличился животик. Если вы привыкли спать на спине, то привыкайте к правильной позиции ещё на первых неделях беременности. Перевернитесь на левую сторону, а чтобы удержаться в этой позиции во время сна, подложите под спину подушку.

Почему беременным не стоит спать на спине


Те, кто не может отказаться от привычки отдыхать на спине, испытывают постоянные приступы изжоги и тошноты, также проявляются боли в поясничном отделе. Кроме этого, происходит сдавливание мочевого пузыря, из-за чего возникает недержание в любое время суток. Если у женщины наблюдается искривление позвоночника, не рекомендуется лежать на спине. Это усугубит ситуацию и приведет к негативным последствиям.

Давайте разберемся, чем вызвано ограничение. Растет плод, матка увеличивается в размерах и все больше давит на соседние органы. Особенно достается почкам, мочевому пузырю, кишечнику. В разы возрастает нагрузка на позвоночник, поэтому будущая мама может жаловаться на боль в пояснице.

Какие позы для сна запрещены беременным


В положении лежа на спине давление на позвоночник и кровеносные сосуды, лежащие между ним и маткой, особенно велико. Больше других опасно пережатие полой вены. Именно по ней кровь от ног возвращается к сердцу. Ее передавливание и нарушение кровотока для организма сравнимо с обильной кровопотерей.

Беременность - этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. За это время будущей маме приходится пересматривать свой образ жизни и отказываться от привычных вещей, например, сна на спине. В материале статьи мы детально расскажем, почему нельзя беременной спать на спине и какие позы оптимально подходят для сна.

Скажем, а почему беременным нельзя спать на спине


При беременности постоянно увеличивается матка. В итоге она приобретает очень внушительный вес. И, когда женщина лежит на спине, матка давит на нижнюю полую вену. А эта вена отвечает за кровоток в нижних конечностях, в области таза. Точнее, от этих органов к сердцу. Понятно, что при давлении на эту вену кровообращение может расстроиться очень серьезным образом.

Плохо может быть и самой женщине, и ее плоду. У нее может возникать одышка, головокружение, а кто-то может даже терять сознание. Для малыша же это чревато даже гипоксией. Только все это важно примерно после 20-й недели беременности, а до этого срока матка еще не приобретает такие угрожающие размеры.

Во-первых, тем, кто склонен к варикозу, такая поза однозначно не подойдет. Потому что сон на спине также может привести к расширению вен на ногах. Но и это еще не все. Сдавливание мочеточников – это еще одна причина того, что беременная спит на спине. А такой результат, в свою очередь, приводит к тому, что моча застаивается в почках и дает осложнения. Наименьшее из них – это плохое самочувствие. Но может быть и температура, и боли в пояснице, и так далее.

Так что вопрос этот на самом деле выглядит гораздо более серьезным, чем может показаться на первый взгляд.

Получается, что остается только поза на боку. Да, она является самой оптимальной, но при этом на левом боку. Потому что сон на правом боку тоже дает нежелательные последствия. Это связано с тем же недостатком кислорода. Вообще-то сложно сказать, почему на левом боку матка не передавливает вены, а на правом – да, но медикам виднее. Сказали, что лучше на левом, значит, так тому и быть.

Можно ли спать на спине во время беременности. Можно ли лежать на спине во время беременности

Можно ли спать на спине во время беременности / Какие позы сна при беременности безвредны

С какого срока беременности сон на спине противопоказан. Что делает матка, когда вы спите на спине.

Жить здорово! Совет за минуту: сон на спине во время беременности. 15.01.2019

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ СПАТЬ НА СПИНЕ: возможные риски, безопасные позы для сна. Мнение специалиста

Почему нельзя спать на спине и животе во время беременности





Почему беременным нельзя спать на спине - что ты об этом думаешь, скажи нам свое мнение.



yabudumama.ru 2024. Я буду мама: роды, планирование, зачатие, лечение, питание, беременность.